脂肪肝很多人对它的危害认知不足。许多人明知自己患有脂肪肝,但因没有任何不适,所以仍旧胡吃海喝,毫无顾忌。其实,脂肪肝是埋藏在身体里的“隐性炸弹”。如果把代谢综合症比作一棵树,那么脂肪肝就是这棵树上的一个枝干。脂肪肝可导致高血压、高血糖、高血脂等代谢紊乱的发生,25%的患者经过20到40年还会发展成肝硬化,少数患者甚至发展至肝癌而危及生命。下面由医院消化内科董医生给大家讲解关于脂肪肝的相关知识。
董丹 医师 本科 中共党员
毕业于成都中医药大学,师承南充市名中医马卫平,毕业后一直从事临床工作。擅长于呼吸、消化、心血管相关疾病的诊治。尤其擅长中西医结合治疗消化系统常见病、多发病,深受病人好评。院消化内科学术继承人,多次参加省内外消化内科专业学术交流会,能熟练开展电子胃镜检查、诊断与治疗。
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20%脂肪肝患者不是胖人!
肝脏是人体的“劳模”,工作职责之一就是合成和分解脂肪。当这个代谢过程失衡,过多的脂肪便会聚集在肝细胞中,本来健康的肝脏也就成了体检报告提到的“脂肪肝”了。
肥胖人群患脂肪肝的几率比普通人大得多,80%左右的脂肪肝患者也都是肥胖患者,这主要是因为肥胖者通常吃得太多、太油腻,身体脂肪含量超过肝细胞的代谢能力。
但不能忽视的是,还有大约20%的脂肪肝患者并不胖,甚至是公认的瘦子。
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为什么瘦子也会“脂肪肝”?
瘦子也许吃的不多也不油,但如果你有以下几种不健康的生活方式,伤害过勤奋的肝脏,身为瘦子患上脂肪肝也别喊冤!
?喝酒、吸烟、熬夜太多:
酒精是导致脂肪肝的重要因素,它会破坏肝脏细胞,使之代谢能力下降,形成酒精性脂肪肝,而吸烟、熬夜也同样打乱肝脏正常工作节奏,增加脂肪肝几率。
?营养不均衡:
人在饥饿的状态下会调动身体其它部位的脂肪进入肝脏。同时,因为节食,身体也缺乏脂肪代谢必要的维生素和酶,脂肪就更加滞留在肝脏,形成脂肪肝。
?缺乏锻炼:
吃得也许还算健康,也没有抽烟酗酒的坏习惯,但多坐少动,锻炼太少,脂肪也容易累积在肝脏。
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瘦子体检发现脂肪肝咋办?
瘦子发现脂肪肝很容易陷入两个极端:没啥大事儿,生活继续;脂肪肝会癌变吧,我是不是活不久了?
脂肪肝跟肝癌没啥直接关系,但实际案例中,脂肪肝的确会一步步演变为肝癌:单纯性脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌。
因此,一旦发现脂肪肝,即使身体没有什么明显的症状,如乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛,但也要小心你的肝了。
如果比较严重,需要在医生指导下用药,如果是轻度脂肪肝,通过调整生活方式就可以逆转:
吃要均衡:太荤太素都不好,最重要的是均衡,必要时可求助于营养科医师。
运动要坚持:除了走路、爬楼梯、打扫卫生等日常活动,建议选择一项运动,慢跑、游泳等都可以,你喜欢并能坚持下去就好。
戒烟限酒:烟酒的危害从小到大听到耳朵起茧子,但得了脂肪肝的你请一定当回事儿,听进去,更要努力改变!
保证足够睡眠:每天最好23点之前睡觉,保证七八个小时的睡眠,调整睡眠习惯需要慢慢来,别操之过急。
医务科供稿